اللوز غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، وتشمل فوائده تعزيز صحة القلب، وتحسين صحة الدماغ، والمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، والمساعدة في فقدان الوزن.